Можно ли похудеть на кефире и гречке?



На гречке и кефире можно похудеть. Фантастического результата эта комбинация продуктов не даст, но при грамотном подходе позволит сбросить вес без вреда для здоровья.

Гречка с кефиром — полноценный продукт питания с относительно небольшой калорийностью

Гречневая каша содержит в своем составе большое количество витаминов и минеральных веществ, исключение — растворимая гречневая каша. Именно поэтому гречневую кашу полезно употреблять не только желающим похудеть, но и всем, кто заботится о собственном здоровье. Никакого особенного результата при похудении она не обеспечит, но

Поскольку растительная пища усваивается хуже пищи животного происхождения, в организм попадут не все макронутриенты — белки, жиры и углеводы, — содержащиеся в каше, что хорошо для тех, кто худеет: можно съесть больше каши, не опасаясь набрать лишний вес.

Кефир — отличный продукт для тех, кто хочет похудеть, так как он обладает низкой калорийностью — всего 30–60 ккал на 100 грамм, — в нем содержатся необходимые для организма животный белок, насыщенные жиры и витамин В12, который не встречается в растительной пище.

Следует избегать переедания и употребления только этих двух продуктов, поскольку для нормального функционирования организму необходимо разнообразное питание. Чтобы реально быстро похудеть, кроме употребления гречки с кефиром необходимо больше двигаться: физическая активность — ключевой момент на пути к похудению.

Узнайте также:

© Copyright Ansva.com 2018 Спроси у Ansva
Все права защищены. При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
Карта сайта