Можно ли похудеть на гречке с молоком?



На гречке с молоком похудеть можно. Не стоит ожидать от этих двух продуктов фантастических результатов, как и не стоит ожидать их от любых других продуктов питания, но сбросить несколько килограммов за неделю вполне реально.

Гречка с молоком — продукт, сбалансированный по макронутриентам и содержащий большое количество витаминов и минеральных веществ.

Для того, чтобы похудеть на гречке с молоком следует выполнять несколько простых правил…

  1. Есть гречку, прошедшую минимальную термообработку. Для этого лучше всего подходит зеленая крупа. Именно она хуже усваивается, а значит по факту является менее калорийной. Так, гречка залитая молоком и поставленная в холодильник на 8-12 часов будет менее калорийной, чем гречневая каша, сваренная на молоке.
  2. Не переедать, но и не голодать. В среднем в сумме должно получиться не более 1 килограмма продуктов, включая гречку с молоком, за сутки. Если человек переедает, он получает лишние калории, которые откладываются в жировую ткань. Если же человек не доедает, он не дополучает необходимые для организма макро- и микронутриенты, что может привести к различным заболеваниям.
  3. Быть физически активным. Физическая активность позволяет «сжигать» калории, а значит ведет к более быстрому похудению. Она же позволяет минимально ограничивать себя в питании.

Не следует относиться к гречке с молоком, как к «волшебному» блюду, питание которым обеспечит быструю потерю веса. Это такой же продукт, как и большинство других круп. При грамотном подходе и рациональном питании она позволяет сбросить вес именно за счет соблюдения баланса между поступающими в организм и расходуемыми калориями.

Узнайте также:

© Copyright Ansva.com 2018 Спроси у Ansva
Все права защищены. При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
Карта сайта