Можно ли похудеть на гречке с овощами?



На гречке с овощами похудеть можно, причем быстрее, чем на многих других продуктах питания. Калорийность большинства овощей невелика — не более 80 ккал на 100 г, калорийность гречки — 343 ккал на 100 г, но калории в гречке усваиваются организмом не полностью. В общем калорийность нормальной порции гречки с овощами невелика, и для человека, ведущего активный образ жизни, получаемых с этим блюдом калорий будет недостаточно для покрытия собственных энергозатрат. Как результат, организм начнет расходовать свои энергетические запасы, что приведет к сбросу лишнего веса.

Гречка с овощами — низкокалорийное блюдо с высоким содержанием витаминов и минеральных веществ.

Чем активнее человек будет занимать спортом, тем быстрее он будет худеть на гречке с овощами. Обратное тоже верно: если просто ограничить свой рацион только этим блюдом, но при этом вести малоподвижный образ жизни, с большой вероятностью похудеть не получится вовсе. Поэтому для похудения необходимо много двигаться, желательно — подвергать организм высоким аэробным нагрузкам (таким, при которых человек запыхивается).

Долго ограничивать свой рацион только гречкой с овощами нельзя. В этих продуктах не содержится полный набор витаминов и минералов, необходимых организму. Такую диету следует рассматривать как кратковременную, для получения быстрого результата при соответствующих физических нагрузках. Длительное питание только этими продуктами может навредить здоровью.

Узнайте также:

© Copyright Ansva.com 2018 Спроси у Ansva
Все права защищены. При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
Карта сайта